Lessenrooster

Welkom in de yogazolder.

Inde yogazolder zijn we gericht op een persoonlijke aanpak.
Ik ben er om jou te begeleiden, in groep ( max 6 pers) of individueel.
Kom een beetje vroeger, jouw tas thee en jouw matje staan klaar.
Zo kan je in alle rust aan jouw ‘me-time’ beginnen.

Lees gerust eens mijn website door, bel of mail mij met jouw vragen en wie weet gaan we samen op de yogamat/pad.
De yogazolder is een thuishaven voor de absolute beginner alsook de meer ervaren yogabeoefenaar - voel je écht welkom!

 

T + R WORKSHOPS

Per maand worden extra zaterdagen op de agenda geplaatst.

I T +R Workshops - 09/03 - 16/03 - 06/04 - 13/04 I

Therapeutic + Restorative / Tension Release

In deze workshops werken we iets dieper door onze fascia, je leert nieuwe SMFR.

Self Myo Fascial Release.

Je leert zelfmassagetechnieken om diepe spanningen los te maken. Je leert jouw ademhaling te gebruiken en via jouw ademhaling verandering aan te brengen. Tension Release!

In het tweede deel van de workshop zal je ervaren dat je door jouw spanning weg te halen veel makkelijker kracht zal kunnen opbouwen. Power Up!

Altijd leuk en interessant ;)!
Vooral voor sporters, mensen met een zittend beroep! 
Geschikt voor iedereen ( mer of zonder klachten), geen ervaring vereist!

Je kan jou inschrijven voor 1 workshop, verschillende of alle workshops.

Data: 09/03 - 16/03 - 06/04 - 13/04
Uur: 09.30u - 11.30u
Waar: De yogazolder, Kozijnhoekstraat 21, Wingene
Prijs: 35€ per losse workshop - 130€ voor alle workshops samen (4)!

Inschrijven:
1. Mail jouw voorkeur ( datum  vermelden) naar leen@vitalityconcept.be of simpelweg door te antwoorden op deze mail ;)!
2. Je zal een bevestigingsmail ontvangen met betalingsgegevens.
3. Na betaling is jouw matje gereserveerd.
4. Annulatie voor de workshops is mogelijk tot min. 7 dagen voordien.
Daarna is terugbetaling of verschuiving naar andere datum of volgende workshop niet meer mogelijk. Hou hier aub rekening mee!

5. Max 6 personen - indien volzet kan je jou aanmelden op de wachtlijst van deze workshops .

Zelf - Zorg - Zaterdagen in het Kaarsenhof

Verdiepende, herstellende 'Inner Yoga Journal' 

Deze XXL sessies zijn gebaseerd op verschillende technieken: Yin Yoga, Therapeutisch en Restoratieve Yoga, Fascia Yoga en Breathwork. 

Data : zaterdag 27/04 - 25/05 - 22/06 - 20/07 - 17/08.
Uur : Het start stipt om 9h (graag om 8u45 aanwezig) tot  12u.
Aantal inschrijvingen: Max. 10 personen.
Prijs: 50€- Thee en versnaperingen zijn voorzien.
Waar: Het Kaarsenhof , Landsmanstraat 15, 8750 Wingene

Inschrijven:
1. Mail jouw voorkeur ( datum  vermelden) naar leen@vitalityconcept.be of simpelweg door te antwoorden op deze mail ;)!
2. Je zal een bevestigingsmail ontvangen met betalingsgegevens.
3. Na betaling is jouw matje gereserveerd.
4. Annulatie voor de workshops is mogelijk tot min. 7 dagen voordien.
Daarna is terugbetaling of verschuiving naar andere datum of volgende workshop niet meer mogelijk. Hou hier aub rekening mee!

 

Lessenreeksen - 1ste kwartaal

Wekelijkse lessen duren 1 uur.

Maandagochtend 9.30u:T+R Yoga
7/1-14/1-21/1-28/1-4/2-11/2-18/2-25/2-11/3-18/3-25/3
11 lessen - 165€

Maandagnamiddag 13.30u: T+R Yoga
7/1-14/1-21/1-28/1-4/2-11/2-18/2-25/2-11/3-18/3-25/3
11 lessen - 165€

Maandagavond 20u reeks 1: T+R Yoga
7/1-21/1-4/2-18/2-18/3
5 lessen - 75€

Maandagavond 20u Reeks 2: T+R Yoga
14/1-28/1-11/2-25/2-11/3-25/3
6 lessen - 90€

Dinsdagochtend 9u: Yin Yoga
8/1-29/1-5/2-12/2-19/2-26/2-13/3-19/3-26/3
9 lessen - 135€

Donderdag 20u reeks 1: Yin Yoga
10/1-24/1-7/2-21/2-21/3
5 lessen - 75€

Donderdag 20u reeks 2: Yin Yoga
17/1-31/1-14/2-28/2-14/3-28/3
6 lessen - 90€
 
Vrijdag 9u: T+R Yoga - focus Core
11/1-18/1-25/1-1/2-8/2-15/2-22/2-1/3-15/3-29/3
10 lessen - 150€

Vrijdag 10.15u: Yin Yoga
11/1-18/1-25/1-1/2-8/2-15/2-22/2-1/3-15/3-29/3
10 lessen - 150€

Indien de lessenreeksen al begonnen zijn, kan je jou nog steeds aanmelden. Indien er nog plaats is, kan je alsnog de reeks verder meevolgen :)!
Inschrijven kan via leen@vitalityconcept.be 

Wekelijkse lessen

YIN YOGA
 Yin Yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga die zich vooral richt op het activeren en stimuleren van het bindweefsel. De rustige zittende en liggende yogahoudingen zorgen voor het verminderen van stress en laten de energie (Chi) weer stromen. Je voelt je na afloop heerlijk ontspannen en soepel.
 
Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren, wordt hier in de Yin yoga lessen een zachte druk op uitgeoefend. De houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden en zijn allemaal zittend of liggend.
Yin yoga is een perfecte aanvulling op alle actieve vormen van (yang) yoga en sport, en een prettige tegenhanger voor de hectiek van het dagelijks leven.
 
Intensiteit van de les: mild
 
ALIGNMENT YOGA – Therapeutic + Restorative ( T + R Yoga )
Deze yogales is gebaseerd op de principes van Critical Alignment Yoga - Iyengar - Hatha Yoga , een praktische en heldere vorm van yoga waarbij een bewust lichamelijk inzicht wordt opgebouwd, je leert bewegen vanuit een stabiele core en de lichaamshouding verbetert.
 
Stress zet zich vaak vast in het lichaam als spierspanning. Tijdens deze yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Tegelijkertijd bouw je kracht op om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen. Lichaam en geest zijn zeer nauw met elkaar verbonden. De lichamelijke ontspanning werkt door op mentaal niveau.
 
Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen.
 
In de Therapeutische en restorative lessen wordt op mijn ondertussen gekende manier gewerkt:

First the shit en then the shift ~ Eva Daeleman

Ja, we moeten door de shit, spanning opzoeken en loswerken is even ploeteren - om daarna de vrijheid te ervaren, daarna zal alles stromen, je zal wel zien of alleszins je zal het VOELEN.

- Bewust contact maken met jouw lichaam, jouw ademhaling
- Spanning verlichten ( in bewegingsspieren en bindweefsel)
- Bewegingsvrijheid creëren in het skelet en gewrichten
- Veilig kracht opbouwen ( houdingsspieren)

Er wordt afwisselend gewerkt met de Backmitra - yogariem - yogablok - yogarol - tennisballen.
En onze belangrijkste tool : onze ademhaling, ons lichaam leren voelen en sturen via onze ademhaling. De relatie leggen tussen jouw ademhaling en jouw fysieke/mentale en emotionele lichaam.

 
Intensiteit van de les: gemiddeld