Lessenrooster

Welkom in de yogazolder.

Inde yogazolder zijn we gericht op een persoonlijke aanpak.
Ik ben er om jou te begeleiden, in groep ( max 6 pers) of individueel.
Kom een beetje vroeger, jouw tas thee en jouw matje staan klaar.
Zo kan je in alle rust aan jouw ‘me-time’ beginnen.

Lees gerust eens mijn website door, bel of mail mij met jouw vragen en wie weet gaan we samen op de yogamat/pad.
De yogazolder is een thuishaven voor de absolute beginner alsook de meer ervaren yogabeoefenaar - voel je écht welkom!

 

T + R WORKSHOPS

Per maand worden extra zaterdagen op de agenda geplaatst.

ZATERDAG 19/01 - T + R Workshops - anderhalf uur - 25€

8.30u-10u - T + R voor rug - nek - schouders
10.30u-12u - T + R voor bekken - onderrug - heupgewricht
14u-15.30u - T + R Core versterken - rugspanning verlichten - Pilates Inspired !

In de Therapeutische en restorative workshops wordt op mijn ondertussen gekende manier gewerkt:
 

First the shit en then the shift ~ Eva Daeleman

Ja, we moeten door de shit, spanning opzoeken en loswerken is even ploeteren - om daarna de vrijheid te ervaren, daarna zal alles stromen, je zal wel zien of alleszins je zal het VOELEN.

- Bewust contact maken met jouw lichaam, jouw ademhaling
- Spanning verlichten ( in bewegingsspieren en bindweefsel)
- Bewegingsvrijheid creëren in het skelet en gewrichten
- Veilig kracht opbouwen ( houdingsspieren)

Er wordt afwisselend gewerkt met de Backmitra - yogariem - yogablok - yogarol - tennisballen.
En onze belangrijkste tool : onze ademhaling, ons lichaam leren voelen en sturen via onze ademhaling. De relatie leggen tussen jouw ademhaling en jouw fysieke/mentale en emotionele lichaam. 

Inschrijven: kan door mij een mail te sturen. Doordat de zaterdagworkshops losse workshops zijn én om last minute annuleringen te vermijden ( heel jammer want er staan steeds mensen op de wachtlijst) vraag ik in een bevestigingsmail om deze workshops al op voorhand over te schrijven. 
Dus ;)

1. Je stuurt mij in een mail jouw voorkeursworkshop ( uur vermelden graag)
2. Daarna krijg je van mij een bevestigingsmail met daarop de betalingsgegevens ( OPGELET nieuw rekeningnummer) 
3. Jouw plaatsje is verzekerd na betaling van de workshop
4. Annulatie van zaterdagworkshops tot 1 week voor aanvang , zodoende kan het plekje nog ingenomen worden door iemand op de wachtlijst. Daarna is het niet meer mogelijk om te annuleren.

Yogi's die nog beurten hebben op hun geldige Fitmanagerbeurtenkaart kunnen deze workshops volgen. Het bedrag wordt dan verrekend.

Lessenreeksen - 1ste kwartaal

Maandagochtend 9.30u:T+R Yoga
7/1-14/1-21/1-28/1-4/2-11/2-18/2-25/2-11/3-18/3-25/3
11 lessen - 165€

Maandagnamiddag 13.30u: T+R Yoga
7/1-14/1-21/1-28/1-4/2-11/2-18/2-25/2-11/3-18/3-25/3
11 lessen - 165€

Maandagavond 20u reeks 1: T+R Yoga
7/1-21/1-4/2-18/2-18/3
5 lessen - 75€

Maandagavond 20u Reeks 2: T+R Yoga
14/1-28/1-11/2-25/2-11/3-25/3
6 lessen - 90€

Dinsdagochtend 9u: Yin Yoga
8/1-29/1-5/2-12/2-19/2-26/2-13/3-19/3-26/3
9 lessen - 135€

Donderdag 20u reeks 1: Yin Yoga
10/1-24/1-7/2-21/2-21/3
5 lessen - 75€

Donderdag 20u reeks 2: Yin Yoga
17/1-31/1-14/2-28/2-14/3-28/3
6 lessen - 90€
 
Vrijdag 9u: Pilates
11/1-18/1-25/1-1/2-8/2-15/2-22/2-1/3-15/3-29/3
10 lessen - 150€

Vrijdag 10.15u: Yin Yoga
11/1-18/1-25/1-1/2-8/2-15/2-22/2-1/3-15/3-29/3
10 lessen - 150€

Indien de lessenreeksen al begonnen zijn, kan je jou nog steeds aanmelden. Indien er nog plaats is, kan je alsnog de reeks verder meevolgen :)!

Wekelijkse lessen

YIN YOGA
 Yin Yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga die zich vooral richt op het activeren en stimuleren van het bindweefsel. De rustige zittende en liggende yogahoudingen zorgen voor het verminderen van stress en laten de energie (Chi) weer stromen. Je voelt je na afloop heerlijk ontspannen en soepel.
 
Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren, wordt hier in de Yin yoga lessen een zachte druk op uitgeoefend. De houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden en zijn allemaal zittend of liggend.
Yin yoga is een perfecte aanvulling op alle actieve vormen van (yang) yoga en sport, en een prettige tegenhanger voor de hectiek van het dagelijks leven.
 
Intensiteit van de les: mild
 
ALIGNMENT YOGA – Therapeutic + Restorative ( T + R Yoga )
Deze yogales is gebaseerd op de principes van Critical Alignment Yoga - Iyengar - Hatha Yoga , een praktische en heldere vorm van yoga waarbij een bewust lichamelijk inzicht wordt opgebouwd, je leert bewegen vanuit een stabiele core en de lichaamshouding verbetert.
 
Stress zet zich vaak vast in het lichaam als spierspanning. Tijdens deze yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Tegelijkertijd bouw je kracht op om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen. Lichaam en geest zijn zeer nauw met elkaar verbonden. De lichamelijke ontspanning werkt door op mentaal niveau.
 
Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen.
 
Intensiteit van de les: gemiddeld